Niveau : tous niveaux

Programme Morning Routine

5 à 25 minutes de Yoga le matin : le réflexe à adopter dans sa morning routine pour booster son énergie et sa bonne humeur.

Un programme de 15 modules avec plus de 3h30 de contenus pour vous guider chaque jour vers de nouvelles intentions et de nouvelles pratiques afin de vous faire du bien, selon vos envies et vos objectifs.

Des Pranayamas, exercices de respiration :
- Naddi Shodhana, la respiration alternée
- Samavritti, la respiration carrée
- Dirga pranayma, la respiration complète

Des salutations :
- Salutations pour réveiller doucement son corps
- Cycle de salutations complètes
- Salutation du Guerrier dansant

Des flows, pratiques plus dynamiques (accessibles à tous) :
- Flow dédié à la Lune
- Flow pour ressentir son ancrage
- Flow pour réveiller son feu intérieur

Des pratiques de Yin yoga pour la douceur :
- Yin pour ouvrir son cœur
- Yin pour libérer ses émotions
- Yin pour se connecter à son corps et à son souffle

Des pratiques courtes et relaxantes :
- Echauffement et engagement du centre
- Enchainement du chat
- Scan corporel pour se relaxer

Tarif : 39 euros.
Programme accessible en illimité pendant 1 an.

Pour accéder au programme, adressez un mail à bonjour@oli-coconurbain.fr

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