Yoga prénatal et postnatal
Futures et jeunes mamans, prenez soin de vous pendant ces moments si importants pour vous et votre bébé.
Yoga prénatal
Grâce à des postures adaptées à la grossesse, le yoga Prénatal permet aux femmes enceintes de garder une activité physique en mettant leur corps en mouvement. Il permet de créer de l'espace pour vous et bébé, de vous connecter à lui et d'apaiser les petits maux de la grossesse. L’accent est mis sur la relaxation et on y travaille notamment la respiration, les étirements, la mobilité du bassin. L’objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être durant et après la grossesse. Vous pouvez commencer le Yoga prénatal dès la fin du premier trimestre.
Yoga postnatal
Le yoga postnatal est idéal pour retrouver son corps après l’accouchement. C’est une pratique pensée spécifiquement pour la période post-partum. Il s’agit de séries de postures et d’exercices ciblés, principalement réalisés au sol, pour étirer le dos, recentrer le bassin, engager les muscles du périnée et abdominaux profonds des jeunes mamans.
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