Bouger autrement et mettre son corps en mouvement grâce au yoga et au pilates. Chez Oli, chacun trouve le yoga qui lui va, ainsi que d’autres cours selon ses envies et sa forme du moment. Notre équipe transmet sa passion et son énergie avec bienveillance, sans objectif de performance et dans le respect du corps de chacun.
Niveau : débutant
Un programme de 5 cours qui s'adresse à ceux qui veulent grandir dans leur pratique. La version "débutant" est dédiée à ceux qui voudraient démarrer le yoga mais ne savent pas par où commencer.
Un programme de 5 cours particuliers //
A votre rythme : 1 à 2 cours par semaine //
Chez vous ou dans notre studio privatisé si vous n'avez pas la place dans votre salon ou voulez juste sortir de votre quotidien
Un contenu sur mesure :
- Comprendre le lien entre la respiration et les mouvements
- Connaitre son corps, ses capacités et ses limites (oui, on en a tous)
- Accompagnement vers la respiration yogique Ujjay, couramment utilisée en studio mais rarement expliquée !
- Tout savoir sur le chien tête en bas et les postures incontournables du yoga (alignement et engagement du corps)
- Les mots en Sanskrit les plus utilisés pour ne pas être perdu.e sur votre tapis ensuite
- Les salutations au soleil
- Renforcement musculaire et assouplissements
- Initiation aux pranayamas : les différentes techniques de respiration
- 5 playlists pour continuer à pratiquer chez soi
- Un instant "tisane" à la fin de chaque cours
- A l'issue du programme : -10% sur la carte de 10 cours
Oli vous fait une promesse : celle de vous faire voler de vos propres ailes et de vous sentir confiant.e quand vous rejoindrez un cours collectif sur zoom ou en studio.
Offre pour les yogami.e.s (jusqu'à 3 personnes) = 490 euros (soit 245 euros par personne au lieu de 350)
(possibilité de paiement en 2 fois par chèque directement chez Oli)
Offre solo = 350 euros (valeur 450 euros)
Niveau : tous niveaux
Cours privé avec un professeur particulier, à domicile ou dans l'un de nos studios.
Programme sur mesure pour vous faire progresser dans votre pratique ou tout simplement profiter d'un moment pour vous.
A domicile ou dans l'un de nos studios privatisés.
Accessible pendant la crise sanitaire, dans le respect des gestes barrières.
Niveau : débutant
Une exploration approfondie des fondamentaux du yoga : respiration, construction des postures, alignement et renforcement.
Cette classe convient parfaitement aux débutants pour une meilleure compréhension des bases du yoga ainsi qu'aux pratiquants plus avancés qui souhaitent perfectionner leurs postures.
Niveau : débutant
Découvrez la pratique du yoga en douceur. En étant guidé dans la respiration yogique, vous découvrirez les salutations au soleil et explorerez votre corps par des postures simples dont certaines issues de la pratique Yin.
Cette classe convient parfaitement aux débutants ou aux élèves souhaitant une pratique très douce et réconfortante.
Niveau : tous niveaux
Un yoga dynamique qui tonifie le corps grâce à des enchaînements de postures rythmées par la respiration et dont les transitions sont réalisées avec fluidité.
Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi.
Niveau : tous niveaux
Le Yoga Flow est un yoga dynamique et créatif proposant un enchainement fluide de postures rythmées par le souffle. Sur des playlists inspirantes, le flow vous transporte vers le lâcher-prise.
Pendant toute la séance, l’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
Niveau : avancé
Vinyasa Yoga en version Power !
Préparez-vous à un flow plus dynamique avec des postures intenses telles que les inversions ou les équilibres pour changer vos perspectives et repousser vos limites.
Un yoga endurant qui vise le renforcement musculaire.
Niveau : tous niveaux
Un yoga physique mais tout en douceur et lenteur où on prend le temps de s'établir complètement dans chaque posture et de tenir celles-ci pendant plusieurs respirations.
Une classe parfaitement adaptée pour celles et ceux qui souhaitent mobiliser en douceur chaque articulation, assouplir et renforcer leurs corps et mieux respirer.
Niveau : tous niveaux
Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. En Yin Yoga, les postures sont passives (à l'inverse des yoga dynamique). L’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments. Côté énergétique, rester longtemps dans une posture participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et permet une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Venez atteindre un état de relaxation profonde à la lumière des bougies.
Niveau : tous niveaux
Une séance douce et apaisante alliant la pleine conscience du Souffle (Prana) et la relaxation guidée, pour une détente complète du corps et de l'esprit.
Accessible à tous, ce cours permet de découvrir les bienfaits naturels de la respiration profonde. Il offre un moment privilégié pour échapper au stress et se ressourcer en profondeur.
Niveau : tous niveaux
Le Pilates se pratique au sol, sur matelas. Cette pratique met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. La silhouette se muscle en douceur et de façon très harmonieuse.
Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.
Grâce à des postures adaptées à la grossesse, le yoga Prénatal permet aux femmes enceintes de garder une activité physique en mettant leur corps en mouvement. Il permet de créer de l'espace pour vous et bébé, de vous connecter à lui et d'apaiser les petits maux de la grossesse.
L’accent est mis sur la relaxation et on y travaille notamment la respiration, les étirements, la mobilité du bassin. L’objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être durant et après la grossesse.
Vous pouvez commencer le Yoga prénatal dès la fin du premier trimestre.
Niveau : tous niveaux
Le yoga postnatal est idéal pour retrouver son corps après l’accouchement. C’est une pratique pensée spécifiquement pour la période post-partum.
Il s’agit de séries de postures et d’exercices ciblés principalement réalisés au sol pour étirer le dos, recentrer le bassin, engager les muscles du périnée et abdominaux profonds des jeunes mamans.
Il est possible de commencer le yoga postnatal avant la rééducation périnéale, une semaine après la naissance si la jeune maman est suffisamment en forme.
Vous pouvez suivre un cours de yoga postnatal sans avoir fait de yoga prénatal.
La danse prénatale est une activité aux multiples bienfaits : elle permet de rester en forme tout au long de la grossesse, d’être à l’aise avec son corps qui évolue, de préserver son souffle, son endurance et de soulager les petits maux.
C’est également une magnifique manière de communiquer avec son bébé, de le bercer alors qu’il est encore dans votre ventre, de créer une harmonie entre vous car bébé ressent les mouvements de la maman et la musique.
La danse prénatale propose des mouvements et une chorégraphie adaptée au corps de la femme enceinte afin qu'elle s'épanouisse et garde confiance en elle.
Aucune pratique de la danse avant la grossesse n'est requise, seule l'envie compte !
Le Yoga Kids propose de transmettre des valeurs de bienveillance, de tolérance et d'amour tout en permettant à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, de mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement et de s’apaiser.
Destiné aux enfants à partir de 3 ans accompagné de l'un de ses parents, le Yoga Family est très facile à pratiquer.
La pratique du yoga en famille vous fait voyager à travers des histoires et vous propose de découvrir des personnages et des postures de manière ludique. C'est également une occasion de partager un moment de complicité.
Le Yoga Family propose de transmettre des valeurs de bienveillance, de tolérance et d'amour tout en permettant à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, de mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement et de s’apaiser.
Destiné aux enfants à partir de 3 ans accompagnés d'un parent, le Yoga Family est très facile à pratiquer.