Bouger autrement et mettre son corps en mouvement grâce au yoga et au pilates. Chez Oli, chacun trouve le yoga qui lui va, ainsi que d’autres cours selon ses envies et sa forme du moment. Notre équipe transmet sa passion et son énergie avec bienveillance, sans objectif de performance et dans le respect du corps de chacun.
Niveau : débutant
Une exploration approfondie des fondamentaux du yoga : respiration, construction des postures, alignement et renforcement.
Cette classe convient parfaitement aux débutants pour une meilleure compréhension des bases du yoga ainsi qu'aux pratiquants plus avancés qui souhaitent perfectionner leurs postures.
Niveau : tous niveaux
Un yoga dynamique qui tonifie le corps grâce à des enchaînements de postures rythmées par la respiration et dont les transitions sont réalisées avec fluidité.
Niveaux proposés :
- Tous niveaux
- Intermédiaire
Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi.
Niveau : tous niveaux
Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et profond, permettant de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. En Yin Yoga, les postures sont passives (à l'inverse des yogas dynamiques). L’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments. Côté énergétique, rester longtemps dans une posture participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et permet une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Venez atteindre un état de relaxation profonde à la lumière des bougies.
Le cours de Yin Yang Yoga se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie Yang, comprenant des Salutations et un flow de postures dynamiques inspiré du vinyasa, et une deuxième plus lente, correspondant à l’énergie Yin, un yoga très lent et profond, permettant de se détendre en profondeur et de lâcher-prise.
Ce cours est l'équilibre parfait entre le yoga dynamique et le yoga plus doux et lent. Il est accessible à tous.
Un cours alliant relaxation, méditation et bain sonore pour une détente totale du corps et de l’esprit
Ce moment est pensé pour vous permettre de libérer les tensions corporelles et mentales, développer présence et conscience à vous-même, accueillir vos émotions et vous relaxer dans notre beau studio Lune éclairé à la lumière de bougie. Les sons des bols de cristal, carillons et autres instruments vous accompagnent dans ce voyage vers vous-même.
Ce cours est accessible à toutes celles et ceux qui veulent prendre un temps pour soi.
Niveau : tous niveaux
Le yoga Ashtanga est une forme de yoga dynamique au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie et de la force au corps. La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s'enchaînent selon des séries prédéterminées et structurées de la même manière : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions avant, torsions, postures finales et le bien mérité savasana.
Pratiqué en étant attentif au souffle, aux drishtis (les points de fixation-du regard) et aux bandhas (les verrous énergétiques), il permet de développer une perception consciente du corps et du mental.
Niveau : tous niveaux
Le Hatha yoga est la façon la plus "traditionnelle" de pratiquer le yoga.
Il s'agit d'une pratique qui développe à la fois la force et la flexibilité, où les postures sont tenues plusieurs respirations afin que le mental puisse de déposer dans le souffle. Il est pour cela aussi nommé "le yoga de la force" car il développe la force physique ainsi que la force mentale et la concentration.
Une classe parfaitement adaptée pour celles et ceux qui souhaitent mobiliser en douceur chaque articulation, assouplir et renforcer leurs corps et mieux respirer.
Niveau : tous niveaux
Le Pilates se pratique au sol, sur matelas. Cette pratique met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. La silhouette se muscle en douceur et de façon très harmonieuse.
Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.
Grâce à des postures adaptées à la grossesse, le yoga Prénatal permet aux femmes enceintes de garder une activité physique en mettant leur corps en mouvement. Il permet de créer de l'espace pour vous et bébé, de vous connecter à lui et d'apaiser les petits maux de la grossesse.
L’accent est mis sur la relaxation et on y travaille notamment la respiration, les étirements, la mobilité du bassin. L’objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être durant et après la grossesse.
Vous pouvez commencer le Yoga prénatal dès la fin du premier trimestre.
Des ateliers de sophrologie d'une heure dédiés aux futures mamans et animés par une Doula Sophrologue. Ces ateliers collectifs abordent tous les sujets liés à la périnatalité.
• Gestion des douleurs et des maux de grossesse
• Préparation mentale à l’accouchement
• Renforcement du lien avec le bébé pendant la grossesse
• Préparation au post-partum avec sérénité
• Relaxation et pensées positives pendant la grossesse
La pratique du yoga en famille vous fait voyager à travers des histoires et vous propose de découvrir des personnages et des postures de manière ludique. C'est également une occasion de partager un moment de complicité.
Le Yoga Parent Enfant propose de transmettre des valeurs de bienveillance, de tolérance et d'amour tout en permettant à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, de mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement et de s’apaiser.
Destiné aux enfants à partir de 3 ans et jusque 10 ans, accompagnés d'un parent, le Yoga Family est très facile à pratiquer.
Vérifier les âges concernés par chaque atelier (3/6 ans et 7/10 ans).