Bouger autrement et mettre son corps en mouvement grâce au yoga et au pilates. Chez Oli, chacun trouve le yoga qui lui va, ainsi que d’autres cours selon ses envies et sa forme du moment. Notre équipe transmet sa passion et son énergie avec bienveillance, sans objectif de performance et dans le respect du corps de chacun.
Niveau : débutant
Une exploration approfondie des fondamentaux du yoga : respiration, construction des postures, alignement et renforcement.
Cette classe convient parfaitement aux débutants pour une meilleure compréhension des bases du yoga ainsi qu'aux pratiquants plus avancés qui souhaitent perfectionner leurs postures.
Niveau : tous niveaux
Un yoga dynamique qui tonifie le corps grâce à des enchaînements de postures rythmées par la respiration et dont les transitions sont réalisées avec fluidité.
Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi.
Niveau : tous niveaux
Le Yoga Flow est un yoga dynamique et créatif proposant un enchainement fluide de postures rythmées par le souffle. Sur des playlists inspirantes, le flow vous transporte vers le lâcher-prise.
Slow Flow : tous niveaux
Deep Flow : niveau intermédiaire à avancé
Pendant toute la séance, l’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
Niveau : tous niveaux
Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et profond, permettant de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. En Yin Yoga, les postures sont passives (à l'inverse des yogas dynamiques). L’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments. Côté énergétique, rester longtemps dans une posture participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et permet une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Venez atteindre un état de relaxation profonde à la lumière des bougies.
Le cours de Yin Yang Yoga se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie Yang, comprenant des Salutations et un flow de postures dynamiques inspiré du vinyasa, et une deuxième plus lente, correspondant à l’énergie Yin, un yoga très lent et profond, permettant de se détendre en profondeur et de lâcher-prise.
Ce cours est l'équilibre parfait entre le yoga dynamique et le yoga plus doux et lent. Il est accessible à tous.
Niveau : avancé
Un yoga dynamique qui tonifie le corps grâce à des postures plus intenses de niveau intermédiaire à avancé telles que les inversions ou les équilibres pour changer vos perspectives et repousser vos limites. Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi. Les transitions sont réalisées avec fluidité.
Niveau intermédiaire pour progresser dans les postures avancées.
Niveau : tous niveaux
Une séance douce et apaisante alliant des postures simples de hatha yoga, la pleine conscience du souffle et la relaxation guidée, pour une détente complète du corps et de l'esprit.
Accessible à tous, ce cours permet de découvrir les bienfaits naturels du yoga et de la respiration profonde. Il offre un moment privilégié pour échapper au stress et se ressourcer en profondeur.
Niveau : tous niveaux
Aussi appelé yoga de l’éveil de la conscience, le kundalini est un yoga puissant et complet qui travaille sur l’énergie vitale qui circule le long de la colonne vertébrale, apportant vitalité, bien-être et connexion à soi.
Accessibles à tous, les cours d’1h30 associent techniques de respiration, postures statiques et dynamiques, relaxation profonde et méditations, parfois accompagnées de mantras.
Niveau : tous niveaux
Le Pilates se pratique au sol, sur matelas. Cette pratique met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. La silhouette se muscle en douceur et de façon très harmonieuse.
Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.
Niveau : tous niveaux
Cours privé avec un professeur particulier, à domicile ou dans l'un de nos studios.
Programme sur mesure pour vous faire progresser dans votre pratique ou tout simplement profiter d'un moment pour vous.
A domicile ou dans l'un de nos studios privatisés.
Grâce à des postures adaptées à la grossesse, le yoga Prénatal permet aux femmes enceintes de garder une activité physique en mettant leur corps en mouvement. Il permet de créer de l'espace pour vous et bébé, de vous connecter à lui et d'apaiser les petits maux de la grossesse.
L’accent est mis sur la relaxation et on y travaille notamment la respiration, les étirements, la mobilité du bassin. L’objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être durant et après la grossesse.
Vous pouvez commencer le Yoga prénatal dès la fin du premier trimestre.
Niveau : tous niveaux
Le yoga postnatal est idéal pour retrouver son corps après l’accouchement. C’est une pratique pensée spécifiquement pour la période post-partum.
Il s’agit de séries de postures et d’exercices ciblés principalement réalisés au sol pour étirer le dos, recentrer le bassin, engager les muscles du périnée et abdominaux profonds des jeunes mamans.
Il est possible de commencer le yoga postnatal avant la rééducation périnéale, une semaine après la naissance si la jeune maman est suffisamment en forme.
Vous pouvez suivre un cours de yoga postnatal sans avoir fait de yoga prénatal.
Le Yoga Enfant propose une pratique ludique et pédagogique afin de s’adapter au mieux au jeune public. Dans cette classe, les enfants voyagent à travers des histoires adaptées à leur âge et partent à la découverte de personnages et de postures de yoga.
Le Yoga Enfant propose de transmettre des valeurs de bienveillance, de tolérance et d'amour tout en permettant à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, de mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement et de s’apaiser.
Tous les mardis de 17h à 18h.
Inscription à l'année.
Les cours ont lieu tous les mardis de 17h à 18h du 14 septembre 2021 au 28 juin 2022, hors vacances scolaires et jours fériés.
Le coût annuel de l'abonnement est de :
- 595 euros si paiement en 1 fois
- 650 euros, répartis en 10 paiements si prélèvement mensuel (soit 65 euros par mois).
La pratique du yoga en famille vous fait voyager à travers des histoires et vous propose de découvrir des personnages et des postures de manière ludique. C'est également une occasion de partager un moment de complicité.
Le Yoga Parent Enfant propose de transmettre des valeurs de bienveillance, de tolérance et d'amour tout en permettant à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, de mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement et de s’apaiser.
Destiné aux enfants à partir de 3 ans et jusque 6 ans, accompagnés d'un parent, le Yoga Family est très facile à pratiquer.